Smart Kreatin für Frauen
Ernährung & Fitness

Smart Kreatin für Frauen – mehr Energie, bessere Regeneration und kein „Aufblähen“

Das Thema Kreatin-Pulver für Frauen rückt zunehmend in den Fokus von Ernährung, Training und Gesundheit – dabei geht es um eine sinnvolle Ergänzung, die Energie- und Regenerationsprozesse unterstützen kann, ohne dass „Aufblähen“ oder unerwünschte Gewichtszunahme zwangsläufig entstehen. Kreatin gehört zu den am intensivsten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln im Sport- und Gesundheitsbereich. Zwar wurde der Großteil der Studien an Männern durchgeführt, doch zeigen neuere Untersuchungen auch bei Frauen interessante Befunde. […]
Buttermilch Gesund für die Leber
Ernährung & Fitness

5 Dinge, die Sie in Ihre Proteinshakes geben und die Haarausfall verursachen

Aktuellen Daten zufolge konsumieren ca. 41% der befragten 18-69-jährigen mehr als 1-mal die Woche Proteinshakes.  Proteinshakes können eine großartige Möglichkeit sein, Ihr tägliches Proteinziel zu erreichen, da die meisten Erwachsenen durchschnittlich 0,75 g Protein pro kg Körpergewicht und Tag benötigen. Shakes können zwischen 25 und 50 g zu Ihrem Gesamtziel beitragen. Der übermäßige Verzehr bestimmter beliebter Inhaltsstoffe kann jedoch zu Haarausfall und Haarbruch führen.  Dr. Balwi, leitender […]
Buttermilch Gesund für die Leber
Krankheiten & Gesundheit

Buttermilch: Gesund für die Leber?

Die Vorteile der Buttermilch für die Lebergesundheit Buttermilch, ein Nebenprodukt der Butterherstellung, hat sich in den letzten Jahren als superfood etabliert, insbesondere wenn es um die Gesundheit der Leber geht. In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Vorteile von Buttermilch für die Leber untersuchen und aufzeigen, wie sie in unsere tägliche Ernährung integriert werden kann, um die Leberfunktion zu unterstützen und zu fördern. Nährstoffprofil der Buttermilch Buttermilch […]
tamarindenpaste-ersatz
Ernährung & Fitness

Tamarindenpaste Ersatz – Die besten Alternativen im Überblick

Tamarindenpaste ist ein unverzichtbarer Bestandteil vieler asiatischer, insbesondere thailändischer und indischer Gerichte. Sie verleiht Speisen eine einzigartige Kombination aus süßem und saurem Geschmack, die schwer zu ersetzen ist. Doch nicht immer hat man Tamarindenpaste zur Hand oder möchte aus verschiedenen Gründen auf sie verzichten. In solchen Fällen stellt sich die Frage: Welche Alternativen gibt es zur Tamarindenpaste? Im Folgenden werden wir eine umfassende Übersicht über verschiedene Tamarindenpaste-Ersatzstoffe […]